też wzrost

[...] mi o to, by nie przegiąć, a wykonać założony plan na na maksa. Udało się bez najmniejszych problemów, i obawiam się, że gdybym założył gdzie nie gdzie więcej krążków, to też bym sobie z nimi poradził. Ale co się odwlecze, to nie uciecze. Wyciskanie bardzo sprawnie, redukcja ciężaru już za treningu ALRi przypadła mi bardzo do gustu. Jeśli [...]

Badania Ci powiedzą o ile robisz je regularnie. Wątroba alat, aspat i bilburina(czy jak to się piszę) Jeżeli lipidy miałeś w normie, to też wyjdzie na badaniach że wyniki się pogorszyły. Jeślo nie masz niskiego BF to raczej tylko zauważalny wzrost siły. Wg to typowy środek na siłę, lub bodybuilding na niskim BFie.

Czucie hcg samo w sobie nie wiem o co chodzi i też ciężko by było określić po tym stężenie. Natomiast pośrednio można po większych dawkach, jak zauważyłem u siebie od 1k ui w górę, więcej spermy i wyższe estro, które od razu bez badania można wyłapać, ale to nie jest tak, że przybije 1k ui to będę miał 200ml spermy i estro z 70 skoczy na 90 a po [...]

Anavar MELIA mogę polecić bo już widzę wzrost siły i fajnie mięśnie wyostrzają się ,aż sam jestem miło zaskoczony Dawka 70mg ed a wiec tez nie taka mała Poźniej możliwe ze przejdę na panaxa to będę miał porównanie

Anavar MELIA mogę polecić bo już widzę wzrost siły i fajnie mięśnie wyostrzają się ,aż sam jestem miło zaskoczony Dawka 70mg ed a wiec tez nie taka mała Poźniej możliwe ze przejdę na panaxa to będę miał porównanie Dorzuć sobie z 2g tauryna do każdej dawki oxy, zwiększy biodostępność oxy, więcej i szybciej dostanie się do krwioobiegu i można jej [...]

[...] jest szereg dróg pozwalających nam ograniczyć ilości tłuszczu w jadłospisie. Samo smażenie na patelni można np.: zastąpić pieczeniem na grillu, gotowaniem w wodzie czy też na parze. Rzecz jasna nie do wszystkich potraw ma to zastosowanie, dlatego też, jeżeli musimy już coś smażyć to róbmy to na patelni teflonowej, wlewając na dno odrobinę [...]

Git forma. Smalec schodzi cały czas czy już nie? Jak schodzi a oporny powoli to -Albo dieta czysta, niestety Nabiał out,ciężko mi powiedzieć co jeszcze musiałbyś menu napisać. -Albo ucinasz kcal w Dt,masz z czego. Nie wszystkie, stopniowo. Zostawiasz sobie ten jeden dzień bez zmian. Sobota? Albo nawet możesz dodać np.50% z tego co wywalisz. [...]

xxxkosaxxx jeszcze raz wysyłam ankiete Wiek : 22 Waga : 85(max94) Wzrost : 180 Obwód klatki : nie wiem Obwód ramienia : 43 Obwód talii : 86 Obwód uda : nie wiem Obwód łydki : nie wiem Staż na siłowni : ponad 6 lat Ilość spożywanego białka : 2gr Ilość spożywanych węglowodanów : 7gr Ilość spożywanych tłuszczów : jak najmniej Opis przebytych cykli [...]

[...] klientów w sklepie, więc mam opinie jakiś 9 osób. Generalnie każdy wcinał 2 kapsy i jadł opakowanie na raz. Jedni przykładali się do diety, inni mieli ją w dupie i dlatego też przyrosty były rzędu 5 kg (najmniej) a 10 kg (jeden rekordzista). Średnio 6 kg/ 7 kg. Powtarzały się następujące opinie: - znaczący wzrost siły - bardzo mocna pompa [...]

nie do konca bcaa tez spowoduja wzrost insuliny a w diecie J/NJ chodzi o jak najdluzszy okres bez podnoszenia insuliny choc wiadomo ze to nie to samo co wypicie glukozy ale bcaa nie sa konieczne jesli nie wykonujesz zadnej pracy! bcaa sa konieczne przed/na treningu nie w trakcie postu - bo i po co? a to co sie dzieje podczas treningu a to co sie [...]

[...] żadnego ABS-u? Nawet rano dla rozgrzewki? Nawet w dni beztreningowe? Robię dosyć często 8min ABS rano lub wieczorem żeby mięśnie brzucha trochę popracowały, żeby się lepiej czuć. Lubię też czasem pobiegać, jeżdżę dużo rowerem. Rozumiem że bieganie i rower zostają, a z ABS-u zrezygnować? Wolałbym nie. Dążę do sześciopaka :) Proszę o odp! Pozdro!

witam planuje zrobić cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED myślę tez o epi+trenavol(lub mdrol) czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś dokładnie doradzić i rozpisać jestem trochę zlany,zależy mi na masie a potem [...]

witam planuje zrobić cykl na prohormonie S-DROL+D-STIANOZOL + CLOMED myślę tez o epi+trenavol(lub mdrol) czy to dobry pomysł może zamiast tego jankes inne produkty?moze cos innego ?co doradzacie?jakie oslonki?jakie odzywki do tego jeszcze dokupić?jak brać?może mi ktoś kto się orientuje dokładnie doradzić i rozpisać.z góry dziękuje jestem trochę [...]

[...] 3 bułki i je sam jem chyba że sempy się przywalą Ja (0:44) no i jestes duzy Ja (0:44) ty eni masz takich problemow Ja (0:44) ciebei nikt nie bije MASA (0:44) aha pisałeś też że zawodny ci układał trening tak ? Ja (0:44) to ty bijesz wszystkich Ja (0:44) tak Ja (0:44) costam rozpisal MASA (0:44) i co niepomogło ? Ja (0:44) ale pozneij mnei [...]

tak do syntezy 1g bialka potrzeba 24kcal ale jak juz pisalismy wczesniej - jak fataq pisal - optymalne spozycie bialka powinno wahac sie w granicach do 20% calkowitej kalorycznosci wtedy bialko jest wykorzystywane glownie na cele 'budulcowe' (odnowa/budowa) wiec masz racje w tym co piszesz ale tez zwiekszajac spozycie bialka kosztem np. [...]

[...] Nawet rano dla rozgrzewki? Nawet w dni beztreningowe? Robię dosyć często 8min ABS rano lub wieczorem żeby mięśnie brzucha trochę popracowały, żeby się lepiej czuć. Lubię też czasem pobiegać, jeżdżę dużo rowerem. Rozumiem że bieganie i rower zostają, a z ABS-u zrezygnować? Wolałbym nie. Dążę do sześciopaka :) Proszę o odp! Pozdro! Brzuch to [...]

Jestem w 3 etapie i ćwiczę tym programem 5 tygodni. MP-30kgx12, MC-80kgx12, klata-50kgx11, Wyciskanie wąsko-40kgx10, Bice-25kgx12, przysiad 70kgx12. Słabo, no ale to w końcu początki... Wzrost 172cm, waga 64kg. Wrzuć też swoje osiągnięcia.

Witam trenuje ponad 1,5 roku i chcialbym zaczac trening Roniego Push and Pull 4x w tygodniu;mialbym kilka pytan odnosnie tego planu: 1. W cwiczeniach na klatke nie widze rozpietek,czy mozna je dolozycz czy tez to cwiczenie jest zbedne,zawsze je trenowalem:) 2 W cwiczeniach barkow nie zauwazylem niczego na tylna ich czesc 3.czy wogule ten plan jest [...]

Witam Od dawna zabieralem sie do ulozenia sobie diety, i w koncu udalo mi sie przelamac lenistwo. Od poczatku zalozeniem bylo ze diete ukladam sobie sam (aby sie nauczyc czegos wartosciowego na przyszlosc). Trenuje wiele dyscyplin (najwiecej sztuk walki), a takze nie zalezy mi na olbrzymim przyroscie masy, a raczej na zoptymalizowaniu odzywiania [...]

[...] taki stan miał trwać dłużej ….... Pomiędzy 10 a 14 tygodniem , kiedy już regularnie wykonywałem treningi siłowe i nieco aerobów, nie złapałem dodatkowego tłuszczu ! Ale też nie straciłem ! WNIOSKI OGÓNE : Po dotychczasowych 14 tygodniach budowy masy wiem że …... niewiele wiem ! Muszę kolejny okres budowy masy przejść rzetelnie na stałych [...]